Prosta i krótka relaksacja – Shavasana "Odpuszczenie"

Odrobina relaksu w ciągu zabieganego dnia: Shavasana - relaksacja "Odpuszczenie" // nagranie audio

• relaksacja nagrana przez Anję - założycielkę Sūtry, która praktykuje od 15lat, a uczy Jogi od 10lat
• wersja oryginalna - nie znajdziesz jej nigdzie indziej
• zalecana na wszystkie poziomy bo jest krótka i prosta (początkujący, średni, zaawansowani)
• uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża, niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres
• praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia - zwłaszcza po jogasanie czyli po praktyce asan
• uzdrawia na wielu różnych poziomach, wzmacnia zdolności koncentracji, daje pogodę ducha pozytywność i witalność
• przy problemach z bezsennością może być używana w łóżku jako wstęp przed pójściem spać
• nagranie zaprojektowane tak by wspierać Twoją osobistą praktykę czyli Sadhanę

Shavasana czyli relaksacja jest

systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego i metalnego. Zmniejsza niepokój oraz napięcia. W dzisiejszych czasach gdy nadmiar bodźców sprawia że ludzie są w stanie napięcia, przeciążenia i rozproszenia, praktyka relaksacji należy do jednych z bardziej potrzebnych technik. Relaksacja należy do technik pratyahary tak jak Joga Nidra oraz niektóre formy klasycznych medytacji.